Pourquoi se faire masser ?
- contactlunesens
- 29 août 2024
- 3 min de lecture
Le massage fait partie intégrante de certaines médecines traditionnelles et est utilisé depuis des millénaires.
Véritable outil de bien-être, il permet au corps de retrouver des sensations et au mental de s'évader quelque soit son objectif.
Découvrez 8 raisons de se faire masser régulièrement...
LA SOUPLESSE ET LA MOBILITE
Le corps est fait d'un assemblage d'éléments structurants : les tendons, les ligaments, les muscles et les articulations. La mobilité et la souplesse sont effectifs grâce à l'interaction de ces éléments entre eux.
Des causes internes et externes comme les gestes répétitifs, le sport, le piétinement peuvent altérer ces composants.
En massage, les manoeuvres sollicitent la peau et mobilisent les structures permettant d'assouplir les muscles, de soulager les tensions dorsales, d'améliorer la posture, de favoriser une plus grande amplitude de mouvements et de redonner souplesse et tonicité.
2- LE SOMMEIL
Le massage agit sur le système nerveux parasympathique, qui cesse de produire du cortisol et de l'adrénaline, responsables de l'anxiété et du stress.
Le système nerveux ralentit le rythme cardiaque, la respiration... et stimule la sérotonine, une hormone précurseur de la mélatonine qui intervient sur le cycle circadien, facilitant l'endormissement et améliorant le sommeil récupérateur.
3- LE SYSTEME IMMUNITAIRE
Le taux de cortisol et l'anxiété influent sur l'efficacité de l'immunité. Le massage dynamise le système immunitaire et donc la production de globules blancs par une alternance de pressions et de relâchements.
Ce vaste réseau lymphatique, qui traverse le corps, contient la lymphe, a pour rôle de drainer l'excès de liquides se trouvant dans les tissus.
Une étude scientifique a prouvé qu'après un massage de 45 minutes, le taux de lymphocytes était plus élevé.
4- DIMINUTION DU STRESS
Le stress est la réponse de notre organisme à une situation ou un évènement nous mettant en danger. Si il est constant, causé par un rythme de vie effréné, des responsabilités ou obligations familiales, il provoque des effets néfastes sur le corps.
Le massage va, alors, agir sur le système nerveux pour l'apaiser et réduire, ainsi, la sécrétion de cortisol. De nombreux effets en cascade s'opèrent pour apporter un sentiment de mieux être psychique, de calme et une profonde relaxation.
5- LE SYSTEME CARDIO-VASCULAIRE
Le système cardio-vasculaire est un mécanisme essentiel à l'organisme. Son rôle est de transporter les éléments nutritifs comme l'oxygène et les nutriments aux cellules et d'évacuer les toxines et déchets issu de leur fonctionnement métabolique. Le massage va stimuler la vasodilatation des vaisseaux sanguins et produire un réchauffement de la peau, augmentant le flux sanguin et donc, cela va permettre aux tissus, aux muscles et à la peau d'être en meilleure santé.
6- DOULEURS ET INFLAMMATIONS
Qu'il s'effectue par pressions, lissages plus ou moins profonds, les techniques de massage agissent sur les muscles, améliorent la circulation sanguine et permettent l'évacuation des toxines Les capteurs cutanés s'activent, envoient des impulsions nerveuses, provoquent de nombreuses réactions biochimiques, neutralisant ainsi, le processus de l'inflammation et de la douleur.
La cytokine, jouant un rôle dans les inflammations chroniques, voit sa production diminuer fortement.
7- LES HORMONES
Les hormones sécrétés par de nombreuses glandes harmonisent et synchronisent les différentes fonctions de l'organisme. Lors du massage, ces glandes sont stimulées grâce à l'étroite communication entre la peau et les centres nerveux.
L'Ocytocine procure un sentiment de sécurité, d'apaisement et de réconfort.
L'Endorphine au pouvoir antalgique, agit comme un relaxant puissant.
La Sérotonine apporte sérénité.
La Dopamine occasionne joie et gaité.
8- L'ESPRIT
Le massage permet d'évacuer les émotions refoulées, les tensions psychiques, de se réapproprier son image corporelle, de renforcer la perception d'unité et d'engendrer un état méditatif.
Le toucher a un impact émotionnel, rééquilibre les énergies du corps en dissipant les blocages qui impactent la qualité de vie, afin de rétablir l'harmonie corps-esprit.
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